Fotballspillere og alle andre idretter bruker kroppen sin på en eller annen måte. I fotball løper man mye, i håndball gjør man det samme. Langrenn er løping med ski på bena som krever en litt annen treningsform, men mye er likt. Bena er veldig viktige deler av treningsøkten, da alt foregår med bein. Selve beina er viktige hvor foten spiller en like viktig del. Det er vanskelig å si at en del av beinet er viktigere enn en annen del av beinet.

Foten er viktig og tærne spiller en spesiell del i hvordan vi går. Tærne hjelper oss i å holde balansen og uten tær eller ved mangel av noen tær vil balansen bli redusert. Dette fører igjen til redusert gange. Det blir ganske vanskelig, til umulig, å gå eller løpe med samme funksjonalitet som man er vant til når man mangler noen tær.

Stortåa er en viktig del av balansebildet og ved brudd på stortå vil man måtte stoppe å bevege seg helt i påvente av bedret balanse. Brudd i stortåa skjer ved at man får direkte slag mot tåa eller at man stuker den. Fotballspillere har en tendens til å sparke veldig hardt. Får man en liten justering slik at man sparker veldig hardt i bakken kan tåa brekke. Det samme gjelder viss man blir sint og sparker hardt i målstanga.

Stortåa blir hoven og spilleren vil føle nokså stor smerte når stortåa brekker. Det er viktig at man får is på stortåa med en gang det oppdages hevelser. Det må være støtteapparat som har tilgang på is på kamper. Tåa må så stives av. Røntgen kan tas men det opereres sjeldent. Avstiving av tåa kan skje ved at man teiper stortåa til tåa ved siden av eller at man teiper på en skinne. 2-4 uker uten bevegelse får man kan begynner å trene igjen.