Mange som sliter med strekk eller andre skader kan ha godt utbytte av å prøve yoga. Det er nemlig ikke alltid sånn at man trenger å ty til apoteket eller helsekost-butikken for å lindre vonde muskler. Yoga er en treningsform som er ypperlig for selv de mest belastede musklene, så fremt man passer på å trene på et nivå som passer ens kropp.

Ikke bare er yoga strålende for de med vonde muskler, men yoga fungerer også forebyggende. Av den grunn bør de aller fleste trene yoga regelmessig, da det er større sjanse for å holde kroppen ved like – og slippe belastningsskader i andre idretter.

Men man trenger ikke å være en idrettsperson for å få god utbytte av denne treningsformen. Mange som sitter stille hele dagen, om det er i sofaen eller foran en PC, kan tjene mye på å gjøre enkle yogaøvelser. Yoga er nemlig fantastisk for rygg og nakke, en kjent problemområde for mange som jobber på kontor.

Er du en av dem som er redd for å prøve yoga? Kanskje du synes det ser veldig avansert ut? Eller du tenker det er flaut å begynne i en klasse når du er nybegynner? Da bør du vite at det finnes yogaklasser for både nybegynnere og de mer avanserte, men den aller beste nyheten er at du egentlig ikke trenger å dra på treningsstudio for å trene yoga. Investerer du i en yogamatte kan du trene yoga hjemme. Men hvordan, lurer du kanskje på? Det finnes mange yoga-videoer på YouTube, faktisk så mange at det er lett å bli forvirret. Men hvis du har god forståelse av engelsk bør du sjekke ut “Yoga with Adriene”, som er en YouTube-kanal med enkle videoer uansett hvilket nivå du er på.

Så hva venter du på? Prøv yoga for smidigere muskler i dag!